fikastyle.blogg.se

Personliga mål inför 2018
Eftersom jag upplever en större kraft i att beskriva för mig själv vad jag behöver eller får göra i du-form kommer jag att göra det för mina mål i år. Som en uppmaning och tillåtelse, från mig själv, till mig själv. 

(Här har jag skrivit om vilka mål jag hade för 2017 och hur det gick med dem. Inspirationen till att sätta upp personliga mål för mig själv på det här sättet kommer från början från Michaela Forni.)

Erica, under året 2018 får och bör du försöka att... 

Känna en större frihetskänsla.
Fri från krav, press, måsten och borden. Fri från andras normer, krav, press, måsten och borden. Fri från andras bästa sätt att göra saker på, fri från det normala sättet att göra saker på. Fri från iakttagelse. Fri från bedömning och värdering. Fri från att behöva behaga och tillgodose andra. Fri från prestation. Fri att göra vad du vill och mår bra av. Fri att försvinna när du behöver det. Fri att säga nej, fri att säga ja. Fri från att behöva be om tillåtelse. Fri att känna dig trygg. Fri att vara självisk. 

Hitta fler platser och stunder av lugn och ro och tystnad.
I hemmet, i hemmets omgivningar, i naturen, på jobbet, på semestern. Och om du inte redan idag kan hitta dem, försök att skapa dem. Leta aktivt efter detta och skit i vad andra tycker eller hur de påverkas av det. Stå för och var stolt över dig själv och dina behov. Kämpa för dem. Du har rätt att må bra. Du är fri och har rätt till att vara tyst och omge dig av tystnad. 


Vara sann mot dig själv och våga bryta normer utan att må dåligt över det.
Du behöver inte arbeta med någonting prestigefyllt, du behöver inte arbeta fulltid, du behöver inte arbeta i innerstan, du behöver inte arbeta med någonting intellektuellt, du behöver inte ens göra någonting som du är bra på. Du behöver inte heller bo i innerstan, du behöver inte vilja det. Du behöver inte vilja ta ansvar för allt, du behöver inte göra saker bara för att du alltid förut har gjort dem. Du är fri att göra det du behöver och mår bra av nu. Strunta i vad alla andra orkar och tycker är en bra idé. 

♥ Släppa allt motstånd till det själviska och till ramen om vad som är du och inte, till vad som är rätt och fel och istället fokusera på vad som känns bra och inte.
Du behöver inte ägna timmar och åter timmar åt att analysera hur du är och inte, om det du gör är rätt eller fel. Åt att kategorisera och systematisera, strukturera och förstå. Det kommer till en gräns där du gör våld på din egen plats på jorden - din kropp och hälsa - för att undvika att vara ego eller självisk. Gör inte det. Släpp allt motstånd. Äg din ilska, äg dina behov. 

♥ Utmana dig själv när det känns rätt.
När allt annat känns tillräckligt stabilt och du inte redan har en massa andra utmaningar att hantera. 

♥ Våga lita på att andra älskar och tycker om dig ändå.
Hur fri du än försöker bli, hur många normer du än bryter och hur mycket du än fokuserar på det du behöver. Känn dig trygg och fri att göra detta. 

♥ Våga lita på att du är bra och räcker till, och säg det till dig själv ofta. 
För du är fantastisk, bra, vacker och okej, precis som du är. Du är inte jobbig, krånglig, självisk eller känslig. 

Uppmärksamma och uppskatta N för den han är och det han gör bra. 
Visa honom att han är bra och räcker till, för att han är fantastisk, bra, vacker och okej. 
 
Till sist, kom ihåg att du har rätt att välja fel och göra misstag.
Det viktigaste är att du gör dem och kommer fram till vad som passar dig bäst och skiter i vad andra tycker. 
 
Vad har ni för personliga mål inför 2018? 
Superhero pose - för bättre självförtroende
Jag är beroende av att titta på Grey's anatomy just nu och slukar avsnitt efter avsnitt. Jag har följt serien i tio års tid men med uppehåll här och där då det ibland blir för mycket för mig att känna så mycket känslor och gråta så många tårar som jag gör när jag tittar på Grey's. Ibland vill jag dock göra just det, jag vill känna alla de där känslorna som Grey's får mig att känna, jag behöver ibland gråta så som jag gråter framför Grey's. It keeps me grounded. Grey's påminner mig om det viktiga i livet, att vara tacksam över det jag har och bidrar med så mycket klokhet i sina speeches, som det finns otaliga att tillgå för den som googlar på det. 
 
Någonting som verkligen gjorde intryck på mig i den senaste säsongen som jag såg, säsong 11, var när Amelia, som är hjärnkirurg, förbereder sig inför sin största utmaning någonsin då hon ska ta sig an en massiv hjärntumör som har drabbat en kollega på sjukhuset. När det äntligen är dags att gå in till operationen är Amelia nervös och skakig och för att lugna nerverna ställer hon sig i superhero pose. Hennes AT-läkare kommer in och frågar vad hon gör, och Amelia säger att forskning visar att den som ställer sig i superhero pose några minuter inför en viktig uppgift som regel presterar bättre. Och så ställer dem sig där, i super hero pose, tillsammans sida vid sida, och det är bara så fint. 

"Hold up your head, enter the arena, and face the enemy. Fight, until you can't fight anymore." 
 
 
Jag har själv testat att ställa mig i denna pose några gånger efter att jag såg avsnittet, och det fungerar faktiskt. När jag känner mig nedslagen, dålig eller osäker hjälper det att sträcka på sig och ställa sig i en stolt hållning för att känna sig lite starkare, bättre och säkrare. Och det är dagens tips, från mig. 
 
Spoiler alert för den som inte har sett säsong 11 - Operationen går bra, och klippet nedan visar hur Amelia och AT-läkaren återigen ställer sig i superhero pose efteråt. 

"Why do we even try, when the barriers are so high and the odds are so low? Why don't we just pack it in and go home, and it'd be so, so much easier? It's because in the end, there's no glory in easy. No one remembers easy, they remember the blood, and the bones, and the long agonizing fight to the top. And that is how you become.. legendary." 
 
 
Personlighetstypen INFJ
 
Hej. Det känns som att jag inte riktigt hinner med här, och hur det är möjligt för en som är arbetslös kan en ju undra, men jag har mycket saker för mig. Jag har ett aktivt liv, ett inre driv och blir väldigt sällan rastlös eller uttråkad, jag blev det inte under sex månaders sjukskrivning och jag har inte blivit det nu efter två månader mellan jobb. Det är dessutom det som gör mig så säker på att jag skulle trivas väldigt bra med att jobba deltid och ha en ledig dag mitt i veckan när inte alla andra är lediga. Jag älskar att kunna gå till simhallen när det bara är jag och pensionärerna där, att ta en långpromenad i min ensamhet och få massa idéer som jag sedan faktiskt har tid att gå hem och förverkliga. 

Jag har också fullt upp med att försöka hitta ett jobb, förstås. Ett jobb som jag faktiskt vill ha. Jag får ständigt påminna mig själv om att jag inte måste ta ett jobb bara för att jag kan eller för att ett jobb vill ha mig eller för att jag lockas att ta det för att det är coolt och prestigefyllt. 

I rekryteringsprocesser, hur som helst, är det ju vanligt med personlighetstester och häromdagen gjorde jag ett Myer Briggs-test och fick fram att jag är personlighetstyp INFJ. Och eftersom jag älskar personlighetstester tänkte jag att vi kunde titta lite på vad det innebär, och om ni har gjort eller gör testet - kommentera gärna vilken typ du är och vad du tänker om det? 

(OBS - jag vet att detta test emellanåt får kritik för att vara svårtolkat och för att det är lätt att få olika resultat varje gång man gör det, men det är hur som helst väldigt populärt.) 
 
Till att börja med - vilken bokstavskombination och därmed personlighetstyp en får som sitt resultat grundar sig på fyra olika skalor: 

Extroversion (E) eller Introversion (I). Det här har jag ju pratat en hel del om men har alltså att göra med om en är en sådan som får kraft och energi av att vara med andra människor eller om en snarare laddar sina batterier genom att vara ensam eller med någon särskilt utvald. 
 
Sensing (S) eller Intuitive (N). Antingen styrs en mer av sina sinnen och vad de uppfattar som konkreta fakta, eller så låter en sina visioner styra lite mer och är därmed lite mer abstrakt än konkret. 

Thinking (T) eller Feeling (F). Har att göra med om ens beslut grundar sig i logik och objektivitet eller mer i känslor och subjektivitet. 

Judging (J) eller Perceiving (P). Judging översätts på svenska till bedömning och handlar om att vara organiserad och strukturerad, medan perceiving, att uppfatta eller förnimma, handlar om att vara mer impulsiv och spontan.  

I och med att jag fick kombinationen INFJ betyder det att jag har en, i mitt fall liten eller måttlig, preferens för Introversion, Intuition, Feeling och Judging. 

INFJ:s är tydligen den mest ovanliga typen av personligheter, bara 1-3% av befolkningen sägs tillhöra denna. Typen är ovanlig därför att den har kombinationen av att vara introvert, visionsstyrd och inkännande men ändå strukturerad och organiserad. INFJs är ofta både "doers" och drömmare, visionära och praktiska. De är även ofta idealister och djupt angelägna om relationer och mänskligheten i stort. Detta är ett drag som gör att INFJs ofta förväxlas med att vara extroverta, vilket jag känner igen mig i, och faktumet att de inte är det kan vara förvirrande för andra (och dem själva) och gör INFJs till komplexa varelser. 

Något som jag blev lite extra till mig över var att denna ovanliga typ beskrivs vara särskilt bra på att skriva och ofta jobbar som writers.

"Usually self-expression comes more easily to INFJs on paper, as they tend to have strong writing skills. Since in addition they often possess a strong personal charisma, INFJs are generally well-suited to the "inspirational" professions such as teaching (especially in higher education) and religious leadership. Psychology and counseling are other obvious choices, but overall, INFJs can be exceptionally difficult to pigeonhole by their career paths."

"INFJs have a knack for fluency in language and facility in communication. In addition, nonverbal sensitivity enables the INFJ to know and be known by others intimately."

"INFJs are effective in occupations involving substantial intellectual work, caring for other people, and requiring creativity."

Jag hittade en artikel där 16 tecken på att du är en INFJ beskrivs såhär: 

 1. Du söker harmoni och samarbete

 2. Du uppskattar intellektuell stimulation

 3. Du har storskaliga idéer

 4. Du föredrar att vara ensam

 5. Dina beskrivningar är ofta poetiska

 6.  Du undviker att vara i händelsernas centrum

 7. Du värderar förlåtelse högt

 8. Du håller dig alltid till din deadline

 9. Du hatar konfrontation

 10. Du uppskattar steg-för-steg-instruktioner

 11. Du gillar att planera i förväg

 12. Du tycker om att göra andra glada

 13. Du uppskattar idéer för att de är just idéer

 14. Du ser alltid helheten

 15. Du övertänker nästan allt

 16. Du är privat

Känner någon mer igen sig? Läs mer om INFJs här och tala som sagt gärna om vad du tycker och tänker om Myer Briggs-testet och det resultat som du får. Kram!